Stillende geben ca. 24 mg Magnesium pro Tag über die Muttermilch ab. Entsprechend liegt die Zufuhrempfehlung für die Still-Phase auf hohem Niveau: 390 mg Magnesium pro Tag. Selbst mit einer ausgewogenen Ernährung kann diese Menge nicht sicher zugeführt werden.

Deshalb sollten Sie Ihren Magnesium-Blutwert kontrollieren lassen und vor allem auf die ersten Mangel-Anzeichen Acht geben.

• Ernähren Sie sich ausgewogen und machen Sie keine Diät auf eigene Faust.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter magnesiumreiche Mineralwässer oder Fruchtsaft-Schorlen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Mangel-Therapie mit Magnesium und anderen lebenswichtigen Nährstoffen, z.B. Eisen und Folsäure.